幼儿吃冷要有时、有量、有度

2018-06-28 10:37  来源:凉山日报全媒体  责任编辑:肖薇

QQ截图20180628103723

 

夏日炎炎,成年人靠西瓜、空调和冷饮消暑,对幼儿来说,消暑只能“心静自然凉”?当然不是。宝宝能吹空调,已经成为多数家长的共识,但宝宝是否能吃冷饮还是大多宝爸宝妈心中的一大疑问。

 

据西昌市人民医院儿科主治医师陈建国介绍,冷饮经过口腔和食道的暖化,到胃里时已经不冷了,不会对宝宝肠胃造成伤害,更不会伤害身体器官,这得益于人体天生的恒温能力。

 

生活中,的确存在部分宝宝吃完冷饮后感觉不舒服的案例,这可能和宝宝自身有关。陈建国告诉记者,患了肠易激综合征的宝宝,遇冷就会腹痛,这是低温诱发了自身疾病,而不是因为吃了凉食;还有的宝宝因为饮食习惯原因,自小肠胃就不能接受太冷的食物,一旦进食就可能出现胃肠不适。

 

既然吃冷饮不伤胃,也不会导致腹泻,那是否意味着宝宝可以放开小肚子畅吃各种冷饮?对此,陈建国表示,幼儿吃冷饮要做到有时、有量、有度。首先,饭前吃容易影响食欲,饭后吃则影响消化,两餐之间较佳,最好是在一天中的12:00——15:00点吃;其次,冰激凌每天最多一只为宜,冷饮的摄入量,一次以100毫升左右为宜。

 

陈建国提醒各位父母,在购买冷饮时,要选择大品牌纯奶油的冰激凌和饮料,而不是牛奶味的,减少反式脂肪酸的摄入;不食用含糖量高的冷饮,减低增加肥胖和龋齿的风险;在宝宝吃冷饮的时候,一定要教会宝宝不要狼吞虎咽,让冷饮在嘴巴里慢慢融化,接近体温时再吞下,减轻咽喉和呼吸道的刺激。(记者 何玉凤)